Los trastornos de sueño son cada vez más comunes, de hecho, afectan negativamente la calidad de vida de las personas ¿Tienes problemas para dormir o para mantenerte dormido?, en ese caso, la atención psicológica online te puede ayudar a solucionar el problema.

¿Qué es el trastorno de sueño?

Se trata de una afección que perjudica la capacidad de una persona para dormir lo suficiente. Lo que, a su vez, genera otros problemas, como el agotamiento y la somnolencia. Los trastornos más frecuentes son el insomnio, la narcolepsia y la apnea del sueño.

A menudo, dichos trastornos tienen causas psicológicas, las más usuales son:

• Ansiedad: Los pensamientos intrusivos, en ocasiones, traen consigo problemas para conciliar el sueño. El miedo y otros sentimientos provocados por la ansiedad también afectan la capacidad para dormir.

• Depresión: Casi todas las personas presentan un deterioro en la calidad del sueño, especialmente, por los numerosos pensamientos negativos que enfrentan.

• Malos hábitos de vida: Un factor que provoca la aparición de problemas del sueño. Por ejemplo, la mala alimentación, el consumo de sustancias ilegales y la falta de ejercicio,  son factores que influyen bastante.

¿Es mejor la terapia que las pastillas para dormir?

Ante la desesperación por dormir, quizás lo más fácil es recurrir a medicamentos. Sin embargo, las píldoras no solucionan el problema, ni manejan aquellos síntomas subyacentes. De hecho, a veces, solo tienden a empeorar el trastorno.

Por eso, si tienes problemas de sueño, lo mejor es buscar atención psicológica online. Solo así puedes solucionar el trastorno de forma efectiva. Durante estas sesiones aprenderás buenos hábitos para dormir, el psicólogo te dirá que cosas debes evitar.

La terapia cognitiva conductual también es de gran beneficio. Esta identifica los patrones y busca una solución personalizada. Además, te ayuda a cambiar cualquier clase de pensamientos negativos que te impiden conciliar el sueño. ¡Los resultados son muy eficaces!

¿Necesitas ayuda para dormir?

No te quedes en vela durante toda la noche, con nuestra atención psicológica online te ayudaremos a dormir con tranquilidad y facilidad. Abordaremos con profesionalidad cualquier trauma o problema que haya detrás de la incapacidad para descansar.

Podrás asistir a la consulta desde la seguridad de tu hogar. Te ofrecemos un espacio perfecto para desahogarse, puesto que no vamos a juzgarte. La atención y el tratamiento siempre serán personalizados, nos centraremos en tus necesidades. Gracias a nuestras tarifas económicas no tendrás que hacer una gran inversión. ¡Pide una cita!